アラフォーワーママが読んでよかった本【2023年冬】

３歳児子育て中のアラフォーママです。

この冬に読んでよかった！印象に残った本を紹介します。

アラフォーワーママが読んでよかった本【2023年冬】

40歳からの予防医学　医者が教える「病気にならない知識と習慣74」

本のタイトルは40歳からとありますが、30代から読んでおくべき本だと思いました。

自分は会社員なので、健康診断は毎年行ってるし受けれる検査をやっているつもりでしたが

不足している検査やワクチンがある事を教えてくれた本。


私が検査した事がなかったのが

• 肝炎ウィルス検査
• 大腸検査
• 細胞診
• HPV検診

でした。

痛がりなので、検査が怖いと感じるタイプなのですが、今年はこれらの検査を受けることを目標にしてます。

筋肉ががんを防ぐ。専門医式1日2分の「貯筋習慣」

健康の本が続いておりすみません＾＾；

筋肉ががんを防ぐということに驚いてしまいました。

食べるものはわりと気にしている方ではあるのですが、運動不足はずっと気になってました。

息子が生まれてからは断然運動量は増えていると思うのですが、筋トレは不足している。

ということで、今年から筋トレを習慣にするようにしてます。

今日から始める本気の食料備蓄

ゆるミニマリストではありますが、備蓄は別。

ミニマリストって平和の上でなりたっている。

コンビニがある、スーパーがある、食料品が外には必ず売っていることが前提になっている。


もし、災害などで物流がとまってしまったら？

備蓄品に関しては真剣に準備ができていなくて、まずは１週間分を用意したいと思ってます。

でも何から用意したらいいかよく分からない。そんな方に是非おすすめしたい一冊。

食料だけではなく、日用品についても詳しく触れている本です。

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